Principalele beneficii pentru sănătate ale consumului de lactate includ intarirea oaselor și a dinților și menținerea masei corporale. Cu toate acestea, este mult mai important pentru copii atunci când încep să crească. Adulții nu au neapărat nevoie de lactate pentru a susține o viață sănătoasă, mai ales dacă o înlocuiesc cu alte alimente care conțin substanțe nutritive esențiale.
In acest articol dorim sa va prezentam ce se intampla in corpul nostru daca incetam sa mai mancam produse lactate.
1. S-ar putea să nu mai aveți dureri de cap.
Produsele lactate pot fi de fapt declanșatoare ale migrenei . Deci, dacă nu sunteți stresați, dormiți bine și vă limitați consumul de cafea, dar aveți încă dureri de cap, lactatele ar putea fi răspunsul. Încercați să nu mai consumați, iar migrenele dvs. se pot opri.
2. S-ar putea să devii mai stabil emoțional.
Există mulți hormoni în lactate care ar putea intra în conflict cu ai voștri. Când acești hormoni se amestecă, aceasta duce la schimbări ale dispoziției. Deci, dacă încetați să consumați lactate, nu veți fi expus la acești hormoni suplimentari și probabil că veți deveni mai stabil emoțional .
3. S-ar putea să nu mai va simțiți umflat.
Se pare că 65% dintre adulți au o capacitate redusă de a digera lactoza. Aceasta înseamnă că, în cazul lor, consumul de lactate duce la balonare, gaze și diaree. Dacă îl experimentați frecvent, ați putea fi una dintre aceste persoane cu intoleranță la lactoză. Discutați cu un profesionist din domeniul sănătății pentru a vă afla noua dietă. Când vă ajustați dieta în consecință, s-ar putea să vă simțiți mai bine și mai sănătos și să încetați să vă simțiți rău – chiar și după mese mari.
4. S-ar putea ca pielea să se curățe.
Persoanele care sunt sensibile la lactate, dar care încă le consumă sunt susceptibile de a suferi erupții . Se pare că produsele lactate conțin diferiți hormoni care stimulează dezvoltarea acneei. Deci, dacă aveți această problemă, încercați să vă reglați dieta și să nu folosiți lactate.
5. S-ar putea să pierdeți nutrienții esențiali.
Cu toate acestea, lactatele au multe beneficii pentru sănătate. Este bogat în calciu, proteine și vitamine D și B12. Chiar dacă acestea sunt cele mai importante în timpul copilăriei și adolescenței, ar trebui să vă asigurați că primiți acești nutrienți. Dacă nu, s-ar putea să vă îmbolnăviți mai ușor. Deci, dacă decideți să nu folosiți lactate, încercați să înlocuiți produsele lactate cu alte produse bogate în aceste componente, cum ar fi sardinele , somonul și laptele pe bază de plante .