Un corp adult este format din 50% până la 60% din apă . Acest lichid este vital pentru sănătatea noastră și este crucial pentru corpul nostru să funcționeze corect. Insa nu ne-am intrebat niciodata cum este mai bine sa bem apa, calda sau rece. Ei bine se pare ca acest lucru conteaza destul de mult si ne poate ajuta sa ne mentinem un corp sanatos.
Apă rece
Se simte bine, mai ales într-o zi toridă de vară. Pe măsură ce bem un pahar cu apă rece, in care am adaugat niște gheață, ne simțim revitalizați. Cu toate acestea, s-a dovedit ca acest lucru are multe efecte secundare.
1. Vă poate supăra digestia.
Pe măsură ce consumați apă rece, vasele de sânge se micșorează, ceea ce vă împiedică abilitățile digestive . Poate duce la tulburări de stomac, dureri abdominale și constipație.
2. Scade energia.
Corpul tău folosește energie suplimentară pentru a încălzi apa rece pentru a aduce temperatura medie. Acesta este motivul pentru care nu ar trebui să beți apă cu gheață decât dacă doriți să vă simțiți epuizați și să nu vă puteți îndeplini sarcinile zilnice.
3. Îți încetinește ritmul cardiac.
Consumul de apă rece poate provoca scăderea ritmului cardiac. Stimulează nervul vag, care formează o parte importantă a sistemului nervos autonom al corpului. Temperatura scăzută a apei acționează ca un stimul pentru nervul vag pentru scăderea ritmului cardiac.
4. Creează mucus în corp
Consumul de apă rece face ca mucusul din corp să se extindă. Sistemul dvs. imunitar se deteriorează și poate duce la multe circumstanțe neplăcute.
Apa calda
Apa caldă este de 80 ° F până la 106 ° F. În mod normal, nu tindem sa o bem așa, deoarece preferăm să bem fie cafea, fie ceai la această temperatură. Dar există de fapt multe beneficii ale consumului de apă caldă!
1. Îți detoxifică corpul.
Consumul de apă caldă, în special dimineața, vă va ajuta să eliminați toxinele din corpul dvs. care pot contribui la numeroase boli. Pentru un efect mai puternic, adăugați o felie de lămâie în apa caldă: vitamina C va revigora celulele în timp ce apa caldă vă va detoxifica corpul.
2. Combate durerea.
S-a dovedit că apa caldă ameliorează durerile cauzate de menstruație și dureri de cap. Crește circulația sângelui și îmbunătățește fluxul sanguin. Dacă aveți crampe, ar trebui să beți și apă caldă, deoarece va ajuta mușchii să se relaxeze.
3. Scade nivelul de stres
Nu doar o baie fierbinte poate face ca stresul să dispara. Încercați să beți un pahar cu apă caldă atunci când vă simțiți stresați. Acesta va ajuta sistemul nervos central să funcționeze corect. Cortizolul este unul dintre hormonii stresului și deshidratarea crește nivelul acestuia.
4. Ajută la pierderea în greutate.
Consumul de apă te poate ajuta să slăbești , dar dacă bei apă caldă, metabolismul tău va deveni complet activat. Apa caldă crește temperatura corpului și, în timp ce corpul tău încearcă să compenseze diferența de temperatură, caloriile încep să ardă.
5. Îmbunătățește circulația sângelui.
Se știe că apa rece îți închide venele, în timp ce apa caldă ajută sângele să circule liber. Se știe că fluxul sanguin sănătos afectează multe aspecte ale corpului, de la tensiunea arterială la riscul bolilor cardiovasculare.
6. Ajută la digestie.
Mulți dintre noi avem probleme când mergem la toaletă atunci când există puțină sau deloc mișcare intestinală. Deshidratarea este una dintre cele mai frecvente cauze de constipație, astfel încât apa, în general, stimulează intestinele. S-a dovedit că apa caldă este și mai eficientă în îmbunătățirea momentului intestinal .
7. Opreste imbatranirea prematura.
Îmbătrânirea prematură este unul dintre cele mai grave coșmaruri pentru femei. Mai mult, prezența crescândă a toxinelor în corpul unei femei poate face ca acest coșmar să devină realitate. Apa caldă vă poate ajuta corpul să elimine toxinele .