Când vine vorba de masaje care pot ajuta efectiv la ameliorarea durerilor de cap, nu este vorba doar de aplicarea presiunii acolo unde doare, ci mai mult decât atât. Dacă doriți să evitați analgezicele cât mai mult posibil, ar trebui să învățați punctele suplimentare sensibile și să vă concentrați doar pe acestea.
In acest articol dorim sa va prezentam o serie de tehnici simple care va ajuta sa ameliorti durerea de cap.
1.
Așezați degetele arătătoare lângă nări.
Apăsați acest punct și întindeți-le departe unul de celălalt. Acest lucru va ajuta la deschiderea nărilor.
De asemenea, puteți masa aceste puncte într-un cerc în sensul acelor de ceasornic. Faceți acest lucru timp de 2 până la 3 minute.
2.
Așezați degetele pe umeri lângă gât.
Aplicați presiune apăsând în jos cu degetele.
Puteți masa acest punct sau pur și simplu îl țineți timp de 4 până la 5 secunde.
3.
Așezați- vă pe o podea tare.
Îndoiți genunchii și așezați picioarele pe pământ.
Așezați o minge de tenis sub gât și țineți-o cu mâinile.
Lăsați greutatea propriului corp să aplice presiunea și să vă legănați corpul înainte și înapoi.
Faceți acest masaj câteva minute.
4.
Împingeți zona moale de sub bărbie cu articulația degetului arătător drept.
Începeți de la începutul bărbiei și lucrați de-a lungul maxilarului, până la ureche.
Acum, țineți apăsat timp de 8 secunde până la un minut.
Odată ce partea dreaptă este completă comutați la stânga.
5.
Așezați degetele mari pe pomeți, mai aproape de urechi.
Folosiți vârful degetelor pentru a aplica o presiune ușoară asupra tâmplelor.
Asigurați-vă că presiunea rămâne fermă în timp ce vă deplasați cu o mișcare circulară și ajungeți la linia părului unde se vor întâlni ambele mâini.
Cu acest masaj, vă veți masa întreaga frunte și scalpul.
6.
Așezați degetul arătător sub sprânceană și deasupra ochiului (pe osul orificiului ochiului).
Acum apăsați acest punct pentru a vă ușura durerea de cap.
7.
Primul pas este de sa strangeti pumnii și sa plasați degetele de mijloc pe frunte.
Apăsați și ștergeți fruntea, începând de la mijloc până la sfârșit.
8.
Strange pumnii și așezați-i pe frunte.
Acum, așezați degetele mari pe tâmple.
Îngenunțate cu degetul mare aceste 2 puncte de 30 de ori.
Apoi, glisați înapoi spre linia părului de 30 de ori.