Nu este atat de usor sa mananci sanatos, si stim ca nu toate alimentele care sunt santoase sunt si foarte gustoase. Insa se pare ca migdalele fac o mica exceptie de la regula. Acestea conțin o mulțime de vitamine și alte elemente de care avem nevoie pentru a fi frumoși și sănătoși.
In acest articol dorim sa va prezentam cateva lucruri care se întâmplă corpului tău când incepi sa mănânci 4 migdale pe zi.
1.Scade colesterolul
Migdalele se numără printre cele mai eficiente 5 produse pentru reducerea colesterolului „rău” . Dacă este deja prea mare, creșteți numărul de migdale la 20-30 pe zi. Simptomele sunt pete albe pe pleoapele inferioare, dureri de picioare și părul gri timpuriu.
2.Păr sănătos
Migdalele conțin aproape toate vitaminele și mineralele necesare pentru a îmbunătăți creșterea părului și a-l face mai puternic. Magneziul și zincul stimulează creșterea părului, vitamina E îl face mai puternic , iar vitamina B conferă luciu și longevitate.
3.Prevenirea bolilor de inimă
Antioxidanții, grăsimile mononesaturate, magneziul și cuprul din migdale susțin puternic inima și vasele de sânge. Pentru a preveni bolile cardiace ischemice și alte afecțiuni cardiace, mâncați migdale cu coajă.
4.Prevenirea ridurilor
Aceste nuci conțin o cantitate amplă de mangan care ajută la producerea colagenului , o proteină responsabilă de tonusul pielii . Vitamina E, un antioxidant, ajută și la combaterea semnelor de îmbătrânire.
5.Flora bacteriană sănătoasă
Cojile de migdale conțin prebiotice necesare pentru creșterea și multiplicarea bacteriilor intestinale bune . Dacă există un dezechilibru (cu simptome precum dureri de stomac, respirație urât mirositoare și indigestie), se recomandă să consumați 30-35 de migdale pe zi.
6.Pierdem in greutate
Un studiu științific a demonstrat că persoanele care consumă migdale consumă mai puțini carbohidrați (dulciuri sau produse de patiserie). Normalizarea metabolismului contribuie și la scăderea în greutate , asigurată de vitamine și fibre.
7.Îmbunătățirea activității creierului
Consumul regulat de migdale îmbunătățește memoria datorită vitaminei E și a acizilor grași. În plus, aceste nuci ajută la împiedicarea îmbătrânirii creierului.