Hipertensiunea arterială, împreună cu disconfortul sever pot creste semnificativ riscul unor boli de inimă și accidente vasculare cerebrale. Trebuie insa sa stim cum sa controlam aceste lucruri si cum sa avem grija de sanatatea noastra.
In acest articol dorim sa va prezentam 5 puncte de presiune care vă vor scădea instantaneu tensiunea arterială si va ajuta sa scapati de durerile de cap, oboseală sau anxietate.
LV 3
Punctul dintre degetul mare și al doilea deget se numește ficat 3 (LV 3) și nu trebuie neglijat în tratamentele cu hipertensiune. Aplicați-i presiune timp de un minut pentru a vă ajuta corpul cu o serie de probleme, de la tensiune arterială la dureri menstruale și anxietate. În general, picioarele dvs. au o varietate de puncte de presiune, care, atunci când sunt masate, pot aduce o mare îmbunătățire sănătății dumneavoastră.
Ll 4
LI 4 (Intestinul gros 4) este un punct ușor accesibil pe mâna ta. Puteți aplica presiune cu degetul mare al celeilalte mâini pentru o perioadă de timp sau o puteți trata cu o mișcare pulsatorie. Stimularea acestui loc tratează durerea cronică și crește imunitatea , împreună cu ameliorarea tensiunii arteriale crescute.
PC 6
PC 6 (Pericardium 6 sau „Poarta interioară”) este un punct de presiune pe antebrațul interior. Pentru a-l găsi, mergeți la aproximativ 3 lățimi ale degetelor de la încheietura mâinii și țintiți spre mijloc . Vă ajută inima și vă reglează tensiunea arterială prin reglarea sistemului circulator. Poate trata și greața, durerile de cap și bolile de mișcare.
GB 20
GB 20 (vezica biliară 20 ) sunt de fapt 2 puncte pe gât pe ambele părți ale vertebrei și chiar sub baza craniului. Pentru a „activa” aceste puncte, trebuie să aplicați o presiune medie timp de aproximativ un minut. Păstrați-vă mâinile ferme și nu implicați nicio altă mișcare. Când o faci singur, folosește degetele mari. Acest lucru poate elibera, de asemenea, tensiunea gâtului și poate trata febra și problemele oculare.
GV 20
GV 20 (Navă de guvernare 20 sau „Sute de convergențe” ) este un punct de presiune în partea de sus a capului. Îl puteți găsi în mijlocul capului imaginându-vă o linie care merge de la ureche la ureche. Puteți masa sau apăsa acest punct pentru a reduce tensiunea arterială, pentru a trata amețelile sau doar pentru a vă simți mai odihniți.
Remedii pentru tensiunea arterială
Împreună cu toate soluțiile rapide, există și lucruri pe care le puteți face pentru a vă controla tensiunea arterială în mod natural.
Mersul cu putere nu numai că îți face inima să „funcționeze”, ci și eliberează endorfine, care îți afectează starea generală de sănătate.
Dieta DASH ( Abordări dietetice pentru a opri hipertensiunea ) include o mulțime de fructe și legume dar si cereale integrale. De asemenea, vă sugerează să evitați alimentele procesate, alimentele cu grăsimi saturate și produsele lactate.
Cele 3 păcate capitale ale hipertensiunii arteriale sunt nicotina, alcoolul și stresul . Toate aceste lucruri pun presiune inutilă asupra sistemului inimii și vaselor și vă vor crește riscul de a avea un accident vascular cerebral sau un atac de cord.
Creșterea aportului de sare vă face corpul să mențină lichide și are ca rezultat o creștere a tensiunii arteriale . Puteți pierde chiar și calciu suplimentar prin urinarea frecventă cauzată de retenția de lichide. Prin scăderea aportului de sare, nu veți pierde acel supliment de calciu și vă veți ajuta oasele să rămână puternice. Încercați să folosiți mirodenii și ierburi aromate pentru a vă alimenta în schimb.
