Este extrem de greu sa te calmezi dupa o cearta sau dupa o zi extrem de grea. Insa trebuie sa avem grija sa nu mergem niciodata la culcare suparati. Desi poate parea un lucru absolut banel, acesta ne poate afecta pe termen lung.
In acest articol dorim sa va prezentam o serie de lucruri care se pot întâmpla dacă mergi la somn suparat.
1. Furia îți strică somnul.
Se știe că stresul și sentimentele grele declanșează un răspuns de luptă sau fugă care te face să fii alert. În aceste circumstanțe, iti este tot mai greu sa adormi.
În plus, s-a dovedit, de asemenea, că tulburarea somnului poate genera mai multă furie. Probabil că te vei trezi epuizat în loc să te trezesti odihnit. În acest caz, furia duce la un somn rău, iar somnul rău duce la mai multă furie, formând un ciclu blestemat în care nimeni nu vrea să se regăsească.
2. Furia este periculoasă pentru sănătatea ta.
Oamenii de știință au stabilit deja că, calitatea somnului influențează sănătatea generală a cuiva. În mod normal, somnul acționează ca „terapie peste noapte”, stabilizându-ne emoțiile, astfel încât să putem face față mai bine sentimentelor noastre a doua zi. Dar furia și stresul intens pot pune în pericol acest proces.
Pe termen lung, poate duce la insomnie, somn agitat și coșmaruri – sau, în cele mai grave cazuri, probleme de sănătate mintală, cum ar fi depresia .
3. Este mai greu să uiți sentimentele rele după ce dormi.
Cercetătorii susțin că suntem mai puțin capabili să suprimăm o experiență negativă după ce dormim decât înainte. Somnul mărește orice emoții, gânduri și probleme. Când dormim, creierul nostru procesează informații noi și le stochează în memoria noastră pe termen scurt și lung. În timpul somnului, furia intră în memoria noastră pe termen lung și poate avea un efect de durată lungă.
4. Furia elimina sinceritatea.
Se știe că seara târziu este un moment de vârf pentru intimitate. A merge la culcare nervos ruineaza cu siguranță starea de spirit, dar, de asemenea, stabilește un model toxic. În cele din urmă, începeți să asociați ora de culcare cu furia în loc de confort și conexiune cu partenerul dvs. Și dacă acest lucru se repetă în mod regulat, se poate transforma în amărăciune și, în cele din urmă, va distruge relația.
5. Trimite un mesaj negativ partenerului tău.
Dacă în mijlocul unei dispute decideți să vă rasuciti și să vă trageti pătura, trimiteți un mesaj că apreciați ai mult „sa câștigati” un conflictdecât să mențineți o relație sănătoasă cu persoana cu care vă certați.. Modul în care vă confruntați cu dezacordurile vă poate întări sau rupe relațiile.