Mulți dintre noi trăim cu o lipsă constantă de timp și acest lucru nu poate decât să ne afecteze rutina zilnică. Fara sa ne dam seama grabim putin unele lucruri crezand ca acestea nu ne vor afecta in timp. Insa se pare ca fara sa ne dam seama ne facem uneori rau cu mana noastra.
In acest articol dorim sa va prezentam o serie de lucruri pe care ar fi bine să eviți sa le faci imediat după masă. Priviti despe ce anume este vorba.
1.Facem dus dupa ce mancam
Când facem un duș sau o baie, temperatura corpului nostru crește ușor. Pentru a face față acestui lucru, corpul trimite mai mult sânge pe piele decât de obicei. Acest lucru poate perturba procesul digestiv și poate încetini metabolismul.
Cel mai bun moment pentru a a face un dus este la 30 de minute dupa ce am mancat.
2.Bem ceai
Pentru unii dintre noi, o ceașcă de ceai fierbinte după masă este o parte integrantă a mesei. Dar studiile arată că această băutură inofensivă interferează cu asimilarea fierului, un mineral care joacă un rol semnificativ în corpul uman. Prin urmare, copiii, femeile însărcinate și persoanele care suferă de o lipsă de fier ar trebui să evite să bea ceai imediat dupa masa. Este mai recomandat sa bei o ceasca de cafea dupa masa.
3.Dormim
Mitul potrivit căruia crestem in greutate daca dormim imediat dupa masa a fost risipit cu mult timp în urmă. Cu toate acestea, în mod clar nu ar trebui să ignorăm restul răului pe care îl poate provoca. Dormitul pe stomacul plin provoacă inconveniente, cum ar fi arsuri la stomac, eructații și aciditate ridicată. În plus, s-a demonstrat că somnul regulat imediat după prânz sau cină crește riscul de accident vascular cerebral.
Experții sunt de acord că este mai bine să te culci la cel puțin 2 ore după ce ai mâncat.
4.Facem sport imediat dupa masa
Indiferent cât de tentant este să îți alimentezi corpul cu o masă bună și apoi să începi un antrenament, experții nu te sfatuiesc sa faci asta. Exercitiile pe stomacul plin pot duce la disconfort, precum sughițuri și greață, precum și consecințe mai grave: risc crescut de traume și convulsii.
Dacă tot nu poți aștepta să te antrenezi după ce ai mâncat, este mai bine să te limitezi la o plimbare liniștită și să începi să faci mișcare cel puțin 2 ore mai târziu.
5.Fumam
Aproape toate sistemele din corpul nostru sunt implicate în timpul procesului digestiv activ. În acest moment, nicotina va fi absorbită cu o forță dublă, crescând astfel mult efectele sale dăunătoare. În plus, s-a dovedit că tutunul poate bloca absorbția vitaminelor și mineralelor, inclusiv a calciului și a vitaminelor C și D, negând efectul chiar și al celei mai sănătoase mese.
Desigur, este mai bine să renunți complet la fumat. Dar dacă fumezi constant și totuși nu poți refuza o țigară după masă, dă-i corpului tău cel puțin 20 de minute fără tutun.