Pentru a obține forma dorită a corpului, nu numai că va trebui să faci sport, dar ai nevoie și de o dietă echilibrata si bine conceputa. Și orice dietă, de regulă, necesită o voință uimitoare, deoarece uneori simțiți o tentație uriașă de a mânca ceva gustos, dulce și chiar dăunător. Dar dieta ta spune că nu.
Ei bine se pare ca daca ne calculam cu grija alimentatia putem sa ne si rasfatam din cand in cand cu unele mici gustari. In acest articol dorim sa va prezentam cateva omparații alimentare care te vor face să uiți tot ce stii despre diete.
1.1/2 pachet de prăjituri de orez = 3 nuggets
2.100 g de broccoli = 1 marshmallow
3.100 g fructe uscate = 1 brioșă
4.1 măr = 1 mână de jeleuși
5.100 g de musli = 1 pachet mic de chipsuri
6.1 pahar de chefir (2,5%) = 1 cappuccino mediu
7.1 pahar de smoothie multifruct = 1 sticlă mică de Coca-Cola
8.1 mână de nuci (100 g) = 1 portie de cartofi prăjiți
9.100 g stafide = 100 g bomboane de jeleu
10.4 ouă fierte = 1 cheeseburger
11.3,2% iaurt cu bucăți de fructe = 1 croissant mediu cu umplutură (15 g)
12.100 g orez brun = 2 vafe vieneze
13.1 baton de fitness cu conținut scăzut de calorii = 1 înghețată de căpșuni
14.1 piept de pui fiert = 1 clătită gustoasă de casă
Deci înseamnă că putem mânca orice vrem?
Atât da, cât și nu. Ar trebui să ne amintim că un lucru prea bun nu este bun. Uneori puteți înlocui produsele cu conținut scăzut de calorii cu ceva gustos și chiar puțin dăunător. Acesta vă va oferi o ușurare psihologică, va ajuta la respectarea dietei și vă va ajuta să obțineți rezultatele dorite.
Cu toate acestea, nu trebuie să uitați că există multe alte elemente importante în alimentația noastră pe lângă calorii. De exemplu, aminoacizii, grăsimile sănătoase și vitaminele care ne ajută să ne construim corpul și sunt conținute în legume și alimente cu conținut scăzut de calorii în cantități mari.