Curiozitati

5 semne ca plamanii tai au nevoie urgenta de ajutor

Cata

-

December 13, 2020

0

5 semne ca plamanii tai au nevoie urgenta de ajutor

Astăzi, aerul proaspăt devine o resursă rară, ceea ce înseamnă că, mai mult ca oricând, trebuie să fim atenți la plămâni și la semnele pe care ni le dau atunci când ceva nu este în regulă. Se pare că unele dintre aceste semne sunt destul de ușor de ignorat, dar dacă ești atent, ți-ar putea salva viața.

In acest articol dorim sa va prezentam care sunt aceste semne si ce trebuie sa facem sa ne protejam.

1. Dureri de spate și umeri

Deși este listat ca un simptom rar , durerile de spate, umăr sau chiar piept pot indica începutul cancerului pulmonar care, dacă este detectat în stadiile incipiente, este foarte tratabil. Dacă această durere este mai puternică și durează mai mult decât durerea obișnuită de spate, sau dacă o experimentați des, mergeți la medic ar putea fi o idee bună.

2. Tuse

Daca tusim poate fi un indiciu de ceva simplu, ca o răceală comună, dar poate fi , de asemenea , un simptom al bolilor cronice, prin urmare , importanța de a ști cum să distingă diferitele tipuri de tuse. Tusea acută și subacută ar putea fi semne ale cancerului pulmonar, mai ales dacă sunt combinate cu alte simptome, cum ar fi sa tusim sânge.

3. Respirație scurtă

Scurtarea respirației este cel mai adesea cauzată de afectiuni cardiace sau pulmonare, cum ar fi astmul sau alergiile. Dacă vă confruntați cu acest lucru, este o idee bună să vă schimbați mediul și să încercați să ieșiți din oraș pentru o vreme sau să încercați o rutină de antrenament mai eficientă. Asigurați-vă că vă contactați medicul dacă aveți dificultăți de respirație foarte des.

4. Ochi și piele galbene (icter)

Aceasta poate fi o afecțiune ușor de eliminat, dar este una foarte importantă, deoarece este un indicator clar al problemelor hepatice care pot fi cauzate de cancerul pulmonar. Icterul este o afecțiune care îți face pielea galbenă. De asemenea, afectează partea albă a ochiului, transformându-l în galben pal și la bolile acute, galben închis.

5. Lipsa energiei

Toată lumea se simte obosită din când în când, acest lucru este normal. Privarea de somn sau stresul pot fi cauzele oboselii, dar dacă vă simțiți anormal obosiți, tusea nu dispare și aveți o pierdere a poftei de mâncare, este posibil să aveți o afecțiune medicală de bază .

Bonus: Sfaturi de urmat pentru o sănătate optimă a plămânilor

Cercetatorii s-au angajat să creeze conștientizare în rândul publicului larg cu privire la importanța sănătății pulmonare. Împreună cu această mișcare, multe site-uri au creat un mit despre curățarea plămânilor. Nu există nicio soluție rapidă pentru „curățarea” plămânilor, de aceea este important să corectați obiceiurile proaste atunci când apar.

Renunțarea la fumat și ajustarea dietei sunt cele mai evidente obiceiuri pe care le puteți controla pentru a vă asigura că aveți plămâni sănătoși. Dacă trăiești cu o afecțiune cronică, încearcă să adaugi alimente bogate în antioxidanți în dieta ta.

Nu așteptați până când sunteți forțați să faceți mișcare! Dacă aveți o boală cronică, nu este nevoie să vă descurajați. Contactați medicul înainte de a vă schimba rutina, dar rețineți că, așa cum am menționat aici , este posibil ca persoanele cu astm să alerge chiar și maraton.

Chiar dacă astmul nu are încă o cauză clară, știm că acarienii și alți germeni care trăiesc în praf pot agrava aceste condiții atunci când ajung în fluxul sanguin. Deci, este important să aspirați des și să investiți într-un aspirator de bună calitate. Încercați să utilizați produse naturale și să evitați parfumurile și aerosolii.

Cum să calculați cantitatea potrivită de apă pe care trebuie să o beți în fiecare zi

Sfaturi utile

Cata

-

December 12, 2020

0

Cum să calculați cantitatea potrivită de apă pe care trebuie să o beți în fiecare zi

În fiecare an, oamenii beau mai mult de 4 trilioane de metri cubi de apă proaspătă. Probabil ați auzit că, singur, trebuie să beți 8 căni de apă pe zi pentru ca toate procesele din corpul dvs. să funcționeze bine. Cu toate acestea, numărul nu este pe deplin corect și, în acest articol, vom explica modul în care stau lucrurile.

Cum a apărut mitul despre „8 pahare de apă pe zi” standard

Toate organele noastre sunt formate din apă – inima și creierul sunt 73% apă, în timp ce plămânii sunt 83% apă. Ideea că o persoană trebuie să bea 8 pahare de apă pe zi pentru a menține aceste organe și întregul corp hidratat este destul de populară.

Cu toate acestea, aceste 8 pahare despre care auzim atât de des nu sunt o regulă, ci o sugestie de nivel mediu . Probabil a devenit populara, deoarece pare a fi un mijloc de aur pentru toată lumea. De fapt, corpul tău poate avea nevoie de mai multă sau mai puțină apă.

Factori care influențează cantitatea de apă de care aveți nevoie

Sex și vârstă: La diferite vârste, corpul nostru conține o cantitate diferită de apă. Astfel, are nevoie de o cantitate diferită pentru a rămâne hidratat.

Greutate : Studiile spun că adulții cu un indice de masă corporală mai mare sunt mai predispuși să rămână deshidratați. De asemenea, pe lângă faptul că vă mențineți suficient hidratat, apa vă poate ajuta și să pierdeți în greutate.

Mediu: Dacă locuiți undeva unde estre extrem de cald, evident că aveți nevoie de mai multă apă; iar dacă locuiți lângă mare sau ocean, unde umiditatea este mai mare, organismul dvs. ar necesita mai puțina apa.

Exerciții: Dacă sunteți sportiv sau pur și simplu faceți exerciții fizice în mod regulat, veți transpira mai mult decât o persoană care are o ocupație staționară. Astfel, trebuie să înlocuiți lichidul pe care îl pierdeți.

De asemenea, nu putem uita de condiții speciale, cum ar fi:

Sarcina și alăptarea: În timpul sarcinii, studiile sugerează că femeile ar trebui să bea mai multă apă decât de obicei.
Starea generală de sănătate: lucruri precum febra sau diareea fac ca organismul să piardă apa mai repede decât de obicei. Este important să beți apă pentru a preveni deshidratarea.

Cum să calculați cantitatea de apă de care aveți nevoie

Există o formulă care vă va ajuta să calculați cantitatea de apă de care are nevoie corpul:

Cantitatea de apă în litri pe care trebuie să o beți pe zi este egală cu greutatea dvs. în kilograme înmulțită cu 0,033.
După ce calculați suma, puteți face un program care vă va ajuta să vă amintiți să beți câtă apă aveți nevoie. De exemplu, este mai bine să-ți începi ziua cu un pahar sau 2 de apă pe stomacul gol. Printre altele, apa dimineața îți mărește energia și îți accelerează metabolismul; astfel, te va ajuta să stai bine și vesel toată ziua.

Notă: După cum s-a menționat mai sus, condiții diferite pot influența aceste date, deci este important să ascultați ceea ce vă spune corpul.

Produse care pot substitui apa

Deși experții sugerează să beți apă pură pentru a obține toate lichidele de care aveți nevoie, unii oameni nu pot bea atât de multă apă în timpul zilei.

Oamenii își pot înlocui o parte din aportul de apă cu diferite fructe și legume care conțin multă apă. Pepenele verde, portocalele și castraveții sunt compuși din peste 80% apă. Și diferite supe și băuturi, cum ar fi cafeaua sau ceaiul, pot înlocui, de asemenea, mai multe căni de apă.

Cum putem recunoaste un accident vascular cerebral și ce putem face pentru a preveni efectele sale

Sfaturi utile

Cata

-

December 10, 2020

0

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, un accident vascular cerebral se află pe locul trei pe lista celor mai letale boli și tulburări. Din păcate, majoritatea accidentelor vasculare cerebrale nici măcar nu sunt observate până nu este prea târziu.

In acest articol va prezentam cum putem recunoaste un accident vascular cerebral și ce putem face pentru a preveni efectele sale.

Medicii identifică două tipuri de accidente vasculare cerebrale: un accident vascular cerebral hemoragic și un accident vascular cerebral ischemic cauzat de blocarea vaselor.

Un accident vascular cerebral ischemic nu poate avea simptome distincte și poate trece cu ușurință neobservat .

Conform statisticilor, 80% din accidentele vasculare cerebrale sunt de tip ischemic. 37% dintre acești pacienți cu accident vascular cerebral nu supravietuiesc , 31% dintre cei care au suferit un accident vascular cerebral au nevoie de îngrijire constantă, iar 20% nu mai pot merge pe cont propriu după aceea.

Ce se întâmplă în timpul unui accident vascular cerebral?

Cel mai frecvent motiv pentru un accident vascular cerebral ischemic este un cheag sau un spasm care blochează fluxul sanguin într-o anumită parte a creierului. Țesutul din jurul vasului coagulat se umflă, iar spațiul din craniu este limitat. Presiunea intracraniană crește și apare o durere de cap .

Întregul creier suferă de presiune ridicată. În timpul accidentului vascular cerebral, brațele și picioarele se pot opri din mișcare, o persoană își poate pierde coordonarea sau capacitatea de a auzi sau de a vorbi. În unele cazuri, sunt posibile chiar și halucinații.

După ceva timp, sângele curge în arterele și venele vecine, iar umflătura dispare odată cu cefaleea. Cu toate acestea, sistemul nervos are nevoie de mult timp pentru a-și reveni. Unele dintre funcțiile sale ar putea dispărea complet.

În caz de accident vascular cerebral foarte ușor, amintirile de ieri sau evenimentele petrecute acum 10 ani dispar. În situații mai grave, persoana devine invalidă.

Dar dacă accidentul vascular cerebral este recunoscut la timp, există șanse mari ca daunele să poată fi prevenite.

Simptomele unui accident vascular cerebral ischemic

Amorțeală bruscă sau slăbiciune pe față, în picior sau braț – în special pe o parte a corpului.
Confuzie, incapacitatea de a vorbi sau de a înțelege.
Probleme cu unul sau ambii ochi.
Dificultăți la mers, amețeli, pierderea coordonării.
O durere de cap severă care apare brusc fără motiv.
S-ar putea să nu existe nicio diferență de simptome între cele două tipuri de accidente vasculare cerebrale, dar în orice caz, abordarea greșită în tratament poate ucide pacientul. De aceea este foarte important să apelați imediat un medic pentru a fi diagnosticat corect.

Alte simptome care necesită să vizitați un medic

O durere de cap care duce la vărsături sau pierderea sentimentului de direcție
Tensiunea mușchilor din partea din spate a capului
Vărsături
Întunecarea ochilor
Privind mult timp un singur loc fără niciun motiv
Aceste semne pot indica un accident vascular cerebral sau alte probleme de sănătate.

Ce ar trebui să faceți dacă bănuiți că cineva are un accident vascular cerebral ischemic

Roagă persoana să zâmbească. Verificați dacă o parte a feței pare ciudată.
Rugați persoana să ridice ambele brațe. Verificați dacă unul dintre brațe este la același nivel cu celălalt.
Rugați persoana să repete o propoziție simplă sau o poezie. Verificați dacă persoana pronunță cuvintele în mod clar și corect.
Dacă observați oricare dintre aceste simptome, ar trebui să duceți persoana imediat la spital. Singura modalitate de a reduce consecințele negative ale unui accident vascular cerebral este de a ajuta persoana în prima oră.

Chiar și medicii uneori nu pot identifica imediat motivul unui accident vascular cerebral. Dacă observați oricare dintre aceste simptome la rudele voastre sau chiar la un străin , sunați la o ambulanță.

12 alimente sănătoase care insa pot fi toxice pentru corpul tău

Curiozitati

Cata

-

December 9, 2020

0

12 alimente sănătoase care insa pot fi toxice pentru corpul tău

De multe ori avem tendinta sa credem că unele alimente, care sunt considerate mai sănătoase, ar trebui consumate fără nicio grijă. Dar adevărul este că există grupuri de alimente care pot fi atât benefice, cât și dăunătoare sănătății noastre. Legumele crucifere, cum ar fi varza, pot avea cantități mari de plumb , nucșoara poate provoca intoxicație , iar cuscusul este atât de scăzut în fibre încât, în funcție de dietă, poate crește grăsimea din corp, de exemplu.

In acest articol dorim sa va prezentam o serie de alimente sănătoase care insa pot fi toxice pentru corpul tău.

1.Varza

Legumele crucifere, cum ar fi varza, pot acumula metale grele din sol, iar unele dintre ele pot avea un nivel ridicat de plumb. Dacă doriți să adăugați varză în dieta zilnică, vă recomandăm să o înlocuiți din când în când.

2.Orez expandat

Prăjiturile de orez pot fi un bun înlocuitor pentru chipsuri și fursecuri, dar, deși sunt sărace în calorii, ele sunt totuși un tip de alimente procesate și sunt lipsite de vitamine și minerale . În plus, un studiu a găsit și arsenic în alimentele pe bază de orez.

3. Ulei de cocos

Uleiul de cocos a fost comercializat ca un aliment bun și sănătos, dar adevărul este că are mai mult de 80% grăsimi saturate, crescând colesterolul LDL și șansele de a suferi de boli de inimă .

4. Ton proaspăt

Deșieste bogat în Omega 3, unii cercetători au descoperit că tonul proaspăt din Oceanul Atlantic poate avea un nivel ridicat de mercur, ceea ce poate duce la otrăvire .

5. Scortisoara

Scorțișoara este folosită în mod obișnuit în ceaiuri, dulciuri și ca si condiment. Dar unul dintre compușii acestui condiment este cumarina , care poate fi toxică și cancerigenă.

6. nucșoară

Un condiment care provine în principal din Indonezia și India, nucșoara este bine cunoscută pentru aroma sa bogată. Cu toate acestea, au fost raportate mai multe cazuri de intoxicație cu nucșoară. Mâncarea excesivă a acesteia poate provoca halucinații, tahicardie și efecte anticolinergice.

7.Cafea

Unii oameni se bazează pe cafea pentru a se trezi, pentru a se concentra sau doar pentru a face o pauză la mijlocul zilei, dar studiile au arătat că consumul excesiv al acesteia poate agrava osteoartroza, artropatiile și obezitatea.

8. Cuscus

Deoarece este sărac în fibre , dacă cuscusul este combinat cu o dietă bogată în grăsimi, acesta poate crește masa grasă și obezitatea. Cuscusul are, de asemenea, niveluri ridicate de carbohidrați , care pot provoca o creștere a zahărului din sânge. Dacă aveți diabet sau aveți tendința de a-l avea în viitor, este recomandat să evitați aceste tipuri de alimente.

9.Somon afumat

Datorita poluarii apei si a procesului e afumare, somonul afumat are un nivel ridicat de hidrocarburi policiclice aromatice, care pot avea proprietăți toxice, mutagene și / sau cancerigene.

10. Kombucha

Kombucha este o băutură fermentată care este la modă pentru beneficiile sale dovedite pentru sănătate. Dar, în același timp, au existat unele intoxicații cu kombucha și insuficiențe renale raportate după consumul acestuia, ceea ce a dus la consumul recomandat de kombucha de aproximativ 114 g.

11. Cartofi

Indiferent de cum sunt gatiti daca dati peste un cartof verde , este mai bine să treceți mai departe sau să îndepărtați verdele în întregime. Acest tip de tuberculi are o concentrație mare de glicoalcaloizi , un compus toxic care poate duce la greață și vărsături.

12. Mango

Dacă aveți antecedente de alergii la iederă otrăvitoare, este mai bine să stați departe de mango. Amândoi au aceeași substanță care poate duce la mâncărime, piele roșie, urticarie și vezicule.

8 tehnici simple care va ajuta sa ameliorti durerea de cap

Curiozitati

Cata

-

December 8, 2020

0

8 tehnici simple care va ajuta sa ameliorti durerea de cap

Când vine vorba de masaje care pot ajuta efectiv la ameliorarea durerilor de cap, nu este vorba doar de aplicarea presiunii acolo unde doare, ci mai mult decât atât. Dacă doriți să evitați analgezicele cât mai mult posibil, ar trebui să învățați punctele suplimentare sensibile și să vă concentrați doar pe acestea.

In acest articol dorim sa va prezentam o serie de tehnici simple care va ajuta sa ameliorti durerea de cap.

1.

Așezați degetele arătătoare lângă nări.
Apăsați acest punct și întindeți-le departe unul de celălalt. Acest lucru va ajuta la deschiderea nărilor.
De asemenea, puteți masa aceste puncte într-un cerc în sensul acelor de ceasornic. Faceți acest lucru timp de 2 până la 3 minute.

2.

Așezați degetele pe umeri lângă gât.
Aplicați presiune apăsând în jos cu degetele.
Puteți masa acest punct sau pur și simplu îl țineți timp de 4 până la 5 secunde.

3.

Așezați- vă pe o podea tare.
Îndoiți genunchii și așezați picioarele pe pământ.
Așezați o minge de tenis sub gât și țineți-o cu mâinile.
Lăsați greutatea propriului corp să aplice presiunea și să vă legănați corpul înainte și înapoi.
Faceți acest masaj câteva minute.

4.

Împingeți zona moale de sub bărbie cu articulația degetului arătător drept.
Începeți de la începutul bărbiei și lucrați de-a lungul maxilarului, până la ureche.
Acum, țineți apăsat timp de 8 secunde până la un minut.
Odată ce partea dreaptă este completă comutați la stânga.

5.

Așezați degetele mari pe pomeți, mai aproape de urechi.
Folosiți vârful degetelor pentru a aplica o presiune ușoară asupra tâmplelor.
Asigurați-vă că presiunea rămâne fermă în timp ce vă deplasați cu o mișcare circulară și ajungeți la linia părului unde se vor întâlni ambele mâini.
Cu acest masaj, vă veți masa întreaga frunte și scalpul.

6.

Așezați degetul arătător sub sprânceană și deasupra ochiului (pe osul orificiului ochiului).
Acum apăsați acest punct pentru a vă ușura durerea de cap.

7.

Primul pas este de sa strangeti pumnii și sa plasați degetele de mijloc pe frunte.
Apăsați și ștergeți fruntea, începând de la mijloc până la sfârșit.

8.

Strange pumnii și așezați-i pe frunte.
Acum, așezați degetele mari pe tâmple.
Îngenunțate cu degetul mare aceste 2 puncte de 30 de ori.
Apoi, glisați înapoi spre linia părului de 30 de ori.

10 alimente care se gasesc in orice bucatarie si care iti pot protejea ficatul

Sfaturi utile

Cata

-

December 7, 2020

0

10 alimente care se gasesc in orice bucatarie si care iti pot protejea ficatul

Indiferent de substanțele nocive care intră în corpul nostru, toate sunt procesate de ficat. De aceea este atât de important să ai grijă de el si sa il mentii sanatos cat mai mult timp. Insa pentru a face acest lucru trebuie sa avem grija si ce anume mancam.

In acest articol dorim sa va prezentam o serie de alimente care se gasesc in orice bucatarie si care iti pot protejea ficatul.

10. Usturoiul

Îți place sau nu, usturoiul conține o mulțime de substanțe care sunt bune pentru ficat. Este bogat în seleniu , care îmbunătățește efectele antioxidanților și detoxifică organismul.

Usturoiul conține, de asemenea, arginină, un aminoacid care vă ajută să vă relaxați vasele de sânge și reduce tensiunea arterială în ficat.

În plus, există vitamina B6 care acționează ca agent antiinflamator și vitamina C , care este principalul protector al corpului dumneavoastră împotriva oxidării celulare și a deteriorării.

9. Ulei de măsline

Uleiul de măsline extravirgin ajută foarte mult ficatul atunci când este consumat cu măsură. Oferă baza lipidică care consumă toxine în organism , luând astfel o parte din treaba ficatului asupra sa.

8. Ierburi și legume

S-a dovedit că legumele cu frunze verzi protejează ficatul, neutralizând metalele, substanțele chimice și pesticidele atât de pe alimentele pe care le consumați, cât și din mediul înconjurător. Rucola , spanacul și cicoarea sunt considerate a spori fluxul biliar, care elimină corpul deșeurilor.

Sfecla roșie curăță în mod natural sângele, ceea ce crește eficacitatea ficatului și ajută la generarea de substanțe nutritive.

Broccoli, conopida și varza de Bruxelles , precum și alte crucifere, ajută ficatul să producă enzime pentru a elimina toxinele.

7. Ceai verde

Ceaiul verde este bogat în antioxidanți , și anume catehine care aparțin grupului organic flavonoid. Oamenii de știință spun că datorită acestora, ceaiul verde ajută la protejarea organismului de diferite tipuri de cancer.

6. Grapefruit

Grapefruitul conține nu vitamina C, ci și glutation care este secretat de ficat. Participă la cultivarea și refacerea țesuturilor, producția chimică și proteică și recuperarea sistemului imunitar. Grapefruitul conține mai mult de 70 mg de glutation, ajutând ficatul să genereze enzime detoxifiante.

5. Nucile

La fel ca usturoiul, nucile conțin arginină , precum și glutation și acizi grași omega 3 care susțin funcția de detoxifiere a ficatului.

Nucile sunt, de asemenea, bogate în antioxidanți și grăsimi nesaturate sănătoase care împiedică acumularea grăsimilor în ficat. Aceste grăsimi sănătoase sunt necesare pentru a crea membrane celulare puternice în jurul celulelor ficatului.

4. Merele

Merele sunt bogate în pectină , care este necesară pentru curățarea organismului și eliminarea toxinelor din tractul digestiv care, la rândul său, ameliorează povara asupra ficatului.

3. Curcuma

Principala substanță activă a turmericului este curcumina , un puternic agent antioxidant și antiinflamator. Ajută la protejarea căilor biliare, accelerează fluxul biliar și curăță ficatul. Curcumina întinerește, de asemenea, celulele hepatice, împiedicând toxinele și alcoolul să se transforme în compuși nocivi. Adăugarea unui pic de curcumă la felurile dvs. de mâncare nu numai că le face mai gustoase, ci vă ajută și sănătatea.

2. Lămâie și tei

Lămâile și teiul conțin multă vitamină C , care este cunoscută pentru proprietatea sa de a transforma substanțele toxice în compuși solubili în apă, care sunt ușor de îndepărtat din organism. Un pic de suc proaspăt de lămâie stimulează activitatea ficatului.

1. Avocado

Avocado este un superaliment în ceea ce privește ficatul. Conține glutation împreună cu vitaminele C și E , care acționează ca antioxidanți pentru neutralizarea radicalilor liberi și protejarea celulelor hepatice de daune.

Vitaminele E și K conținute în acest fruct sunt elemente antiinflamatoare care protejează ficatul de efectele nocive. Grăsimile sănătoase din avocado pot regla, de asemenea, nivelul colesterolului.

7 lucruri care se întâmpla in corpul tău dacă începi să mănânci ceapa mai des

Curiozitati

Cata

-

December 5, 2020

0

7 lucruri care se întâmpla in corpul tău dacă începi să mănânci ceapa mai des

Desi este cea care te face sa plangi de fiecare data cand o gatesti, ceapa este si cea care te face mult mai puternic. Bogate în vitamine și substanțe nutritive care îți îmbunătățesc sănătatea din cap până în picioare, ceapa este de fapt un superaliment care va face minuni pentru tine dacă este consumată zilnic.

In acest articol dorim sa va prezentam o serie de lucruri care se întâmpla in corpul tău dacă începi să mănânci ceapa mai des.

1. Vă pot îmbunătăți densitatea osoasă.

Oricât de ciudat ar părea, mai multe studii au descoperit că consumul de ceapă poate avea un efect pozitiv asupra densității osoase. Consumul unei cepe zilnic timp de o lună se pare că mărește densitatea oaselor cu 5% comparativ.

2. Pot reduce nivelul colesterolului și vă pot menține inima sănătoasă.

Cu proprietăți antiinflamatorii bogate, ceapa reduce colesterolul rău prezent în corpul dumneavoastră. Un nivel scăzut de colesterol scade, de asemenea, riscul bolilor cardiovasculare și, la rândul său, vă menține inima sănătoasă.

3. Va ajuta la digestie

Ceapa este plină de fibre care accelerează digestia corectă în corpul dumneavoastră. În plus, stimulează producția de „bacterii bune” în intestine, facilitând procesul de digestie a corpului.

4. Pot reduce daunele celulare și pot stimula antioxidanții.

Ceapa găzduiește 25 de tipuri diferite de antioxidanți care sunt buni pentru corpul nostru. Nu numai că antioxidanții ne țin departe de anumite boli, dar previn și deteriorarea celulelor.

5. Vă pot îmbunătăți vederea și sănătatea bucală.

Ceapa elima bacteriile rele prezente în gură și vă îmbunătățesc igiena orală. Proprietățile lor antimicrobiene vă pot întări și dinții. De asemenea, conțin „quercetină”, o substanță care luptă împotriva cataractei și vă menține ochii în siguranță.

6. Vă pot ajuta să dormiți bine.

Cercetările făcute de Universitatea din Colorado sugerează că consumul de ceapă poate îmbunătăți calitatea somnului. Au în ele fibre dietetice care favorizează sănătatea intestinală și ameliorează stresul.

7. Pot combate îmbătrânirea și îmbunătăți pielea.

Bogata în vitaminele A, C și E, ceapa vă poate ajuta să obțineți pielea perfectă și strălucitoare pe care o doriți. De asemenea, reduc acneea și, potrivit unui studiu , aplicarea gelului extras din ceapă pe cicatrici le poate ușura.

7 lucruri care se întâmpla in corpul tău atunci cand vine iarna

Curiozitati

Cata

-

December 3, 2020

0

7 lucruri care se întâmpla in corpul tău atunci cand vine iarna

Temperaturile reci tind să ne țină în interior și să ne facă mai vulnerabili la viruși și infecții, dar pe lângă aceste afecțiuni de iarnă, vremea rece ne poate afecta corpul in mai multe moduri.

In acest articol dorim sa va prezentam o lista cu mai multe care se pot întâmpla corpului tău în timpul iernii.

1. Limba ta funcționează mai mult decât de obicei.

Temperaturile de îngheț vă fac să vă simțiți buzele uscate și sunteți tentați să vă lingeți buzele des pentru a le hidrata. Deși s-ar putea să vă ofere o ușurare temporară, acest obicei vă poate usca mai tare buzele. Saliva se evaporă foarte repede, lăsându-ți buzele mai uscate decât înainte.

2. S-ar putea să vă doară dinții.

Dacă aveți dinți sensibili , s-ar putea să vă confruntați cu unele dureri când este prea frig afară. Aerul rece poate ajunge la nervii din interiorul dintelui și poate provoca durerea dinților. Medicii stomatologi vă recomandă să respirați pe nas când sunteți în aer liber și să vă înfășurați o eșarfă în jurul gurii.

3. Glicemia poate crește.

Vremea rece vă încurajează corpul să elibereze hormoni de stres care vă cresc nivelul de zahăr din sânge. Pentru mulți, pe măsură ce temperatura scade, zahărul din sânge crește, de asemenea, deoarece atunci când este frig, suntem mai puțin motivați să ieșim afară și să facem mișcare. Deoarece activitatea fizică vă scade glicemia, medicii vă recomandă să vă antrenați acasă iarna pentru a vă menține nivelul zahărului sub control.

4. Ai putea slăbi.

Deși este adevărat că mulți oameni se îngrașă în timpul iernii, este mai ușor pentru corp să ardă calorii atunci când este frig. Când corpurile noastre se adaptează la temperaturi scăzute, producem căldură și ardem energie suplimentară. Când tremurăm pentru a ne adapta la frig, ardem mai multe calorii pentru a genera căldură.

5. Ai putea obține mai multe riduri.

Nu putem da vina pe iarna pentru mai multe riduri, dar pielea noastră este mai vulnerabilă la daune în timpul sezonului rece. Deoarece există o scădere a umidității în aer în lunile reci, pielea începe să se usuce. Nu poate reține suficientă apă și, ca rezultat, devine uscat și este predispus la mai multe riduri.

6. Vederea dvs. se poate agrava.

Ochii noștri pot fi mai expuși riscului iarna decât vara. Uităm adesea să purtăm ochelari de soare care blochează razele UV în sezonul rece, dar soarele care se reflectă pe zăpadă ne poate afecta serios ochii. Stratul subțire de film lacrimal care ne acoperă ochii este foarte sensibil la aerul uscat și la vânt, care îl pot face să se usuce.

7. Este posibil să vă deshidratați mai ușor.

În lunile de iarnă, rareori ne este sete și uităm adesea să bem suficientă apă. Deoarece transpirăm mai puțin pe vreme rece, avem tendința de a bea mai puțina apa, crezând că suntem suficient de hidratați. Dar daca ne este mai puțin sete asta nu înseamnă că corpul tău are nevoie de mai puțină apă și este important să bei cantitatea potrivită de apă de care are nevoie corpul tău zilnic.

Apă caldă sau rece? Fa alegerea corecta si vezi ce se intampla in corpul tau

Sanatate

Cata

-

December 2, 2020

0

Apă caldă sau rece? Fa alegerea corecta si vezi ce se intampla in corpul tau

Un corp adult este format din 50% până la 60% din apă . Acest lichid este vital pentru sănătatea noastră și este crucial pentru corpul nostru să funcționeze corect. Insa nu ne-am intrebat niciodata cum este mai bine sa bem apa, calda sau rece. Ei bine se pare ca acest lucru conteaza destul de mult si ne poate ajuta sa ne mentinem un corp sanatos.

Apă rece

Se simte bine, mai ales într-o zi toridă de vară. Pe măsură ce bem un pahar cu apă rece, in care am adaugat niște gheață, ne simțim revitalizați. Cu toate acestea, s-a dovedit ca acest lucru are multe efecte secundare.

1. Vă poate supăra digestia.

Pe măsură ce consumați apă rece, vasele de sânge se micșorează, ceea ce vă împiedică abilitățile digestive . Poate duce la tulburări de stomac, dureri abdominale și constipație.

2. Scade energia.

Corpul tău folosește energie suplimentară pentru a încălzi apa rece pentru a aduce temperatura medie. Acesta este motivul pentru care nu ar trebui să beți apă cu gheață decât dacă doriți să vă simțiți epuizați și să nu vă puteți îndeplini sarcinile zilnice.

3. Îți încetinește ritmul cardiac.

Consumul de apă rece poate provoca scăderea ritmului cardiac. Stimulează nervul vag, care formează o parte importantă a sistemului nervos autonom al corpului. Temperatura scăzută a apei acționează ca un stimul pentru nervul vag pentru scăderea ritmului cardiac.

4. Creează mucus în corp

Consumul de apă rece face ca mucusul din corp să se extindă. Sistemul dvs. imunitar se deteriorează și poate duce la multe circumstanțe neplăcute.

Apa calda

Apa caldă este de 80 ° F până la 106 ° F. În mod normal, nu tindem sa o bem așa, deoarece preferăm să bem fie cafea, fie ceai la această temperatură. Dar există de fapt multe beneficii ale consumului de apă caldă!

1. Îți detoxifică corpul.

Consumul de apă caldă, în special dimineața, vă va ajuta să eliminați toxinele din corpul dvs. care pot contribui la numeroase boli. Pentru un efect mai puternic, adăugați o felie de lămâie în apa caldă: vitamina C va revigora celulele în timp ce apa caldă vă va detoxifica corpul.

2. Combate durerea.

S-a dovedit că apa caldă ameliorează durerile cauzate de menstruație și dureri de cap. Crește circulația sângelui și îmbunătățește fluxul sanguin. Dacă aveți crampe, ar trebui să beți și apă caldă, deoarece va ajuta mușchii să se relaxeze.

3. Scade nivelul de stres

Nu doar o baie fierbinte poate face ca stresul să dispara. Încercați să beți un pahar cu apă caldă atunci când vă simțiți stresați. Acesta va ajuta sistemul nervos central să funcționeze corect. Cortizolul este unul dintre hormonii stresului și deshidratarea crește nivelul acestuia.

4. Ajută la pierderea în greutate.

Consumul de apă te poate ajuta să slăbești , dar dacă bei apă caldă, metabolismul tău va deveni complet activat. Apa caldă crește temperatura corpului și, în timp ce corpul tău încearcă să compenseze diferența de temperatură, caloriile încep să ardă.

5. Îmbunătățește circulația sângelui.

Se știe că apa rece îți închide venele, în timp ce apa caldă ajută sângele să circule liber. Se știe că fluxul sanguin sănătos afectează multe aspecte ale corpului, de la tensiunea arterială la riscul bolilor cardiovasculare.

6. Ajută la digestie.

Mulți dintre noi avem probleme când mergem la toaletă atunci când există puțină sau deloc mișcare intestinală. Deshidratarea este una dintre cele mai frecvente cauze de constipație, astfel încât apa, în general, stimulează intestinele. S-a dovedit că apa caldă este și mai eficientă în îmbunătățirea momentului intestinal .

7. Opreste imbatranirea prematura.

Îmbătrânirea prematură este unul dintre cele mai grave coșmaruri pentru femei. Mai mult, prezența crescândă a toxinelor în corpul unei femei poate face ca acest coșmar să devină realitate. Apa caldă vă poate ajuta corpul să elimine toxinele .

10 semne că rinichii tai nu functioneaza corect si trebuie sa vezi rapid un medic

Sanatate

Cata

-

December 1, 2020

0

10 semne că rinichii tai nu functioneaza corect si trebuie sa vezi rapid un medic

În fiecare zi mintea noastră procesează tone de informații, iar corpul nostru efectuează mii de acțiuni. Trăind în această lume aglomerată, este foarte ușor să ratezi unele mesaje pe care ți le trimite corpul tau. Insa trebuie sa invatam sa fim atenti la aceste mesasje si sa stim sa le interpretam.

In acest articol dorim sa va prezentam o lista cu mai multe semne care ne indica ca avem probleme cu rinichii.

10. Probleme de somn

Când rinichii nu funcționează corect, înseamnă că toxinele nu pot ieși din organism prin urină și rămân în sânge. Nivelul crescut de toxine face dificilă adormirea.

Atenție: persoanele cu boli renale cronice suferă mai frecvent de apnee în somn . Apneea de somn este o tulburare care provoacă una sau mai multe pauze în respirație când dormi. Aceste pauze pot dura de la câteva secunde la un minut.

9. Dureri de cap, oboseală

Rinichii sănătoși și care funcționează corespunzător transformă vitamina D în corpul nostru pentru a menține oasele puternice și pentru a produce un hormon numit Eritropoietină (EPO) . Acest hormon joacă un rol important în producerea de celule roșii din sânge. Când rinichii nu funcționează corect, produc mai puțină EPO. Declinul celulelor roșii din sânge (cele care transportă oxigen) are ca rezultat oboseala rapidă a mușchilor și a creierului.

Atenție: este frecvent ca persoanele cu boală renală cronică să aibă anemie . Anemia ar putea începe să evolueze atunci când cineva are 20% până la 50% din funcția normală a rinichilor. Dacă vă odihniți și dormiți suficient, dar continuați să vă simțiți obosiți, cu niveluri scăzute de energie și slăbiciune generală, ar trebui să vă adresați medicului fără întârziere.

8. Având pielea uscată și mâncărime

Rinichii sănătoși fac o muncă extraordinară prin eliminarea deșeurilor și a lichidului suplimentar din sânge, ajutând la producerea celulelor roșii din sânge și menținând cantitatea adecvată de minerale din corpul dumneavoastră. Mâncărimea și pielea uscată indică eșecul rinichilor de a menține echilibrul corect al mineralelor și nutrienților, ceea ce poate duce la boli osoase și renale.

Atenție: Dacă aveți pielea uscată și mâncărime, încercați să rămâneți mai hidratat. Nu uitați, înainte de a lua orice medicament pentru mâncărime, consultați-vă medicul. Anumite medicamente conțin ingrediente care ar putea afecta mai mult funcția renală.

7. Experimentarea respiratiei urat mirositoare si a gustului metalic

Când deșeurile se acumulează în sânge, acestea schimbă gustul alimentelor și vă lasă un gust metalic în gură. A avea o respirație urât mirositoare este un alt semn că ai prea multe toxine în sânge. Mai mult, este posibil să nu mai doriți carne și să vă pierdeți pofta de mâncare în general, ceea ce poate duce la pierderea în greutate nesănătoasă.

Avertisment: Există diverse motive pentru care alimentele pot avea un gust metalic (de la alergii la o sănătate orală slabă). În mod normal, gustul metalic din gură ar trebui să dispară dacă a fost tratată cauza presupusă. Dacă gustul continuă să apară, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.

6. Respirație scurtă

Relația dintre bolile renale și dificultățile de respirație , mai ales după un efort mic, este cauzată de doi factori. În primul rând, lichidul suplimentar din corp se mută în plămâni atunci când rinichii nu funcționează corect. În al doilea rând, anemia vă priveaza corpul de oxigen și acest lucru duce la dificultăți de respirație.

5. Umflarea gleznelor, picioarelor și mâinilor

Rinichii care nu funcționează corect nu elimină lichidul suplimentar din corp. Acest lucru duce la retenția de sodiu care provoacă umflături la nivelul gleznelor, picioarelor și mâinilor. Umflarea părților inferioare a corpului poate semnaliza, de asemenea, boli de inimă și ficat sau probleme ale venelor piciorului.

Avertisment: Uneori, administrarea de medicamente, reducerea sării și eliminarea excesului de lichid din corpul dvs. pot opri umflarea. Dacă nu ajută, atunci aveți nevoie de un tratament separat.

4. Dureri de spate

Insuficiența renală poate duce la dureri de spate, de obicei profunde și situate chiar sub cutia toracică . Poate fi simțita în partea din față a zonei inghinale sau a șoldului. Durerile de spate și picioare pot fi cauzate de chisturi renale, care sunt saci mari plini de lichid formați pe rinichi și sunt rezultatul bolii renale polichistice.

Sfat: durerile de spate cauzate de insuficiența renală sunt însoțite de senzație de rău, vărsături, temperatură ridicată a corpului și urinare frecventă. Durerea de spate normală care nu are nicio corelație cu rinichii se comportă diferit : durerea este mai localizată și se produce brusc, nu există febră. Dacă vă confruntați cu dureri de spate și pastilele de ameliorare a durerii sunt ineficiente, asigurați-vă că vă adresați medicului dumneavoastră.

3. Ochii umflati

Un semn că sistemul de filtrare a rinichilor este deteriorat este apariția proteinelor în urină, ceea ce poate duce la umflături în zona ochilor. Umflarea din jurul ochiului poate fi explicată prin faptul că rinichii scurg o cantitate mare de proteine în urină, mai degrabă decât să le păstreze și să le distribuie pe tot corpul.

Sfat: Dacă sunteți sigur că corpul dumneavoastră primește suficientă odihnă și proteine, dar observați în continuare umflături în jurul ochilor, asigurați-vă că programați o întâlnire pentru a vă consulta medicul.

2.Hipertensiune arterială

Sistemul circulator și rinichii depind unul de celălalt . Rinichii au nefroni mici care filtrează deșeurile și fluidele suplimentare din sânge. Dacă vasele de sânge se deteriorează, nefronii care vă filtrează sângele nu primesc suficient oxigen și substanțe nutritive. De aceea tensiunea arterială crescută este a doua cauză principală de insuficiență renală.

Sfat: învățați să vă gestionați tensiunea arterială crescută pentru a evita insuficiența renală. Adăugați alimente bogate în acid folic, deoarece este implicat în producerea de celule roșii din sânge și poate ajuta la prevenirea anemiei.

1. Modificări ale urinei

Rinichii dvs. sunt responsabili pentru producerea urinei și eliminarea deșeurilor prin aceasta. Modificările frecvenței, mirosului, culorii și aspectului urinei nu trebuie ignorate . Tipurile comune de modificări includ:

Nevoia crescută de a urina, mai ales în timpul nopții. Oriunde între 4 și 10 ori pe zi este considerat normal.
Sânge în urină. Rinichii sănătoși filtrează deșeurile din sânge pentru a produce urină, dar dacă filtrul este deteriorat, celulele sanguine ar putea începe să „patrunda” în urină.